有充分的研究顯示：每天睡6個小時的人比睡7個小時的，體重增加得多；

　　而每天只睡5個小時的比睡6個小時的，又會增加更多體重。

　　只要連續2天睡眠不足，睡眠時間比平常少兩小時以上，就可以對體重產生影響了。

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